Zu wenig Zeit im Freien, zu viel Zeit vor Bildschirmen: Immer mehr Menschen leiden dadurch unter Schlafstörungen. In Frankreich zeigt nun eine Studie, wie sehr unser Lebensstil dem biologischen Rhythmus widerspricht.
Schlechter Schlaf kostet die Wirtschaft Milliarden – und verkürzt das Leben. Dabei gibt es wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, seinen Schlaf zu analysieren und zu verbessern.
Atemaussetzer und Schnarchen belasten nicht nur den eigenen Schlaf, sondern auch Volkswirtschaften und Krankenkassen. Können Therapien oder Smartwatches helfen?
Viele Menschen schlafen schlecht. Liegt das an der Ernährung? Ein Mediziner erklärt, welche Rolle bestimmte Lebensmittel spielen, ob Schlaftees helfen – und was man sonst für einen guten Schlaf tun kann.
Schlafmangel ist ungesund. Aber führt zu viel Schlaf zu Herzinfarkten, Diabetes und zu einem frühen Tod? Wann Schlaf zum Risiko wird.
Hochverarbeitete Nahrung führt zu Übergewicht und Krankheiten wie Diabetes Typ 2. Es fällt aber nicht leicht, Fruchtjoghurts, Fertiggerichte oder Limonaden vom Speiseplan zu streichen. Wie die Lebensmittelindustrie uns austrickst.
Daten zur Schlafqualität zu sammeln, geht auch ohne unbequeme Smartwatch. Ein Selbstversuch mit Trackern von Amazfit und Garmin.
Kommt man nachts nicht zur Ruhe, verschärfen sich depressive Symptome – und Depressionen fördern Schlafstörungen, zeigen Forscher. Von dieser Erkenntnis können Therapien profitieren.
Die Arbeit ist der Hauptauslöser von schlechtem Schlaf, sagt die Psychologin Jette Völker. Was dagegen hilft und wie Führungskräfte Schlafvorbilder sein können.
Viele Menschen schlafen mit Smartwatch oder Fitnessarmband, um ihren Schlaf zu verbessern. Ein Schlafmediziner über den Nutzen der Daten für Gesunde, Patienten und die Wissenschaft.
Über die Frage der Schlaflosigkeit hat man schon immer nachgedacht. Jetzt gibt es in den sozialen Medien eine neue Theorie.
Wissenschaftler schlagen Schutzmaßnahmen für Kinder und Jugendliche vor. Je nach Alter müssten Social-Media-Accounts verboten oder reguliert werden.
Estland +++ Priens Vorstoß +++ Generaloberstabsarzt +++ Schlafanalyse
Die meisten Erwachsenen klagen über schlechten Schlaf. Sportuhren, smarte Ringe und andere Geräte preisen eine exakte Vermessung des Schlafs an. Wir haben vier Produkte eine Woche lang gleichzeitig getragen.
Depressionen sind zur Volkskrankheit geworden. Aber es besteht Hoffnung, dass sich über die Ernährung und den Darm neue Behandlungswege für psychische Leiden eröffnen. Wie Schokolade und mediterrane Kost wirken.
Die Auswirkungen von Schlafmangel gehen weit über das reine Gefühl der Müdigkeit oder Erschöpfung hinaus. Er verändert den Stoffwechsel – mit Folgen sogar für das Gehirn.
Die Hormonumstellung kann zu Schmerzen in Muskeln und Gelenken führen. Ärzten ist das Problem häufig nicht bekannt. Dabei existiert eine potentiell wirksame Therapie. Ein Erfahrungsbericht.
Taumeln wir mit traumwandlerischer Sicherheit in die Katastrophe hinein? Eine kurze Geschichte des Aufwachens in neuen Zeiten von Kaiser Justinian bis Annalena Baerbock.
Ab Mitte 40 verändert sich der Körper, plötzlich gehört man nicht mehr zu den Jungen. Eine Expertin erklärt, warum sich das Älterwerden wie die zweite Pubertät anfühlt – und wie es zur zweiten Chance im Leben werden kann.
Gerade im Alter schlafen viele Menschen schlecht. Dagegen hilft Bewegung. Welche Art davon besonders ratsam ist, haben Forscher herausgefunden.
Ein Schauspieler litt unter Schlafstörungen. Da probierte er es mit Hypnose und therapiert nun andere.
Essen, Schlafen, Fahrrad fahren: Ultraradfahrerin Jana Kesenheimer über Rennen quer durch Europa, die Grenzen des Körpers, Schlafmangel – und wie Ausdauersport bei Depressionen und Angstzuständen helfen kann.
Nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall muss sich der Körper regenerieren. Studien zeigen, warum Tiefschlaf dabei eine so wichtige Rolle spielt.
Vor der Schach-Weltmeisterschaft berichtet Titelverteidiger Ding Liren von Schlafstörungen und Depressionen. Der Chinese gilt im Duell mit Dommaraju Gukesh als Außenseiter – doch dann diese erste Partie.
Ob in der Metro, beim Essen oder im Parlament: Die Japaner dämmern gerne mal für einen Moment weg – ganz ungeniert und mit großer Selbstverständlichkeit.
Tag vier des Sommer-Dschungelcamps verläuft affrontintensiv. Zeitweise sinkt die Stimmung so tief wie bei der „Titanic“-Endsequenz. Doch Kader Loth und Thorsten Legat wissen zu deeskalieren.
Jeder zehnte Deutsche leidet unter Insomnie, also der chronischen Ein- und Durchschlafstörung. Sie kann einen hohen Leidensdruck hervorrufen. Was hilft, um wieder in den Schlaf zu finden? Ein Schlafmediziner klärt auf.
Viele Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Was hilft, wenn man nachts wachliegt? Wann sollte man Medikamente nehmen? Und was ist mit Melatonin? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Ananda Sernés therapeutischer Roman „Nachtblüher“ über Schlaflosigkeit.
Für Opfer einer Gewalttat ist die Welt oft plötzlich eine andere. Wie Psychologen der Polizei Angehörige, Opfer und Polizisten nach Taten wie jener in Mannheim betreuen.
Grübeln, Ängste und Stress halten unseren Körper und Geist wach. Die Folgen spüren wir am nächsten Morgen. Was wir tun können, damit wir nachts zur Ruhe kommen und uns erholen.
Was passiert, wenn Führungskräfte trinken, koksen oder Tabletten schlucken. Und wie ihnen geholfen werden kann.
Marmeladenbrot, Kaffee, Milch, Tee: Wann und was sollte man frühstücken? Und was passiert, wenn man das Falsche isst? Der Ernährungsmediziner Andreas Michalsen gibt Auskunft.
Nicht nur Hitzewallungen, auch Schlafstörungen und sogar depressive Verstimmungen können die Wechseljahre begleiten. Was hilft dagegen? Und wann ist eine Hormontherapie sinnvoll? Wir klären die wichtigsten Fragen.
Das Landgericht Lübeck glaubt einem ehemaligen Staatsanwalt nicht, dass er schlafgewandelt ist, während er seinen Sohn vergewaltigte. Und rügt die Kieler Staatsanwaltschaft, weil diese ihn zunächst nicht anklagen wollte.
Schnarchen ist eine Volkskrankheit, doch in vielen Fällen harmlos. Eine obstruktive Schlafapnoe, die sich auch durch lautes Schnarchen äußert, sollte jedoch unbedingt behandelt werden.
Seit Jahren zeigen Studien, dass Schlafmangel schädlich ist. Ein späterer Schulbeginn wäre ein Segen – und leicht einzuführen.